ア

　歩き方の基本を学ぶ

　低山でも樹林帯、沢、ガレ場、岩場、急斜面等の様々な場所が経験できる。歩調や体重のかけ方、靴底の接地角度等、その場の状況にあった歩き方を学ぶ。

イ

　規則正しい登はんを

　通常５０分歩いて１０分休憩がワンピッチ。歩くのが４０分でも１時間でも良い。要は規則正しいピッチを繰り返すこと、「急斜面だったので２０分で休憩」という不規則さは長時間の登山には向かない。

ウ

　ガイドブックとの比較

　ガイドブックの時間と実際に要した時間を比べてみる。自分の力が確認でき、登山計画の時間配分が可能となる。

エ

　読図を覚える

　登山で使用する地図は、国土地理院発行の「２万５千分の１」、又は「５万分の１」の地形図であるが、２万５千分の１の方が情報量が多い。ガイドブックと併用しコンパスを使って、現在地を図上に落とし、目で見える風景を地形図の記載と照らし合わせる。地図をみて現場の風景をイメージできるようになれば読図を覚えたといえる。

○

　地形図の基本　「２万５千分の１」の場合

・

　登山靴〜安全と疲労防止のため、底が固く足首まであるブーツ型が良い。

・

　ザック〜縦長でサイドポケットが大きくない３０リットル位が良い。

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　ズボン〜伸縮性のあるものが疲れにくく、行動し易い。

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　ヘッドライト〜両手が使え便利(日没前下山予定でも必携)。

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　通信機器〜携帯電話やアマチュア無線機、予備電池も含む。

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　非常食〜非常時に備え１日分位(日帰り予定でも必携)。

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　雨具〜セパレーツタイプ、通気性の良いゴアテックスがより良い。

・

　ステッキ〜上りは短く下りは長く、特に下山時に効果がある。

他にも数多くあるが、最低でも上記の装備が必要(冬山を除く)。